牛乳、乳製品、スポーツドリンク、栄養ドリンクは絶対禁止・１日２食・クワの葉茶・100日間菜食生活・ワカメスープ・ クロムサプリメント・EPAとDHAのサプリメント・食欲抑制剤・まめ散歩・10分間筋トレ・アロマセラピー･･･などなど 本書では、自力で糖尿病を克服することに成功した現実の体験談に沿って、さまざまなテクニックを紹介しています。
序章 糖尿病は自力で治そう・自分にぴったりの治療法を見つけよう 第１章 ライフスタイルの改善で治療を目指す ・食事と運動の工夫だけで糖尿病治療に挑む ・血糖値457mg/dlが劇的に改善したテクニック 第２章 体重コントロールで治療を目指す・無理のないダイエットで糖尿病治療に挑む 第３章 100日間菜食生活で治療を目指す・集中的な野菜の摂取で糖尿病に挑む 第４章 これならできる！「食生活の裏ワザ」・血糖値を下げる食品を選んで食べよう・血糖値が安定する食事の工夫・サプリメントで効率よく血糖コントロール・糖尿病改善に役立つすぐれものサプリメント 第５章 これならできる！「運動生活の裏ワザ」 ・確実な効果をもたらす運動療法・みるみる血糖値が下がるリラックス法
