・序章 朝食抜きで知的にカロリーコントロール ・1章 朝食を食べると太る ・2章 新しい自分になる知的生活術 ・3章 食べ方の工夫でやせる「知的食生活」 ・4章 スタイルよくやせる「知的運動生活」 ・5章 肥満原因を徹底分析 ・6章 食べ放題、飲み放題でもらくにやせた!知的ダイエット成功日記