1章 人生が変わる!自分史上最高の「カラダ」を手に入れる 2章 これが私?1カ月でできるボディ改造計画短期間で確実に「理想の体型」になる 3章 なぜか疲れない!カラダが軽い!翌朝には実感!老化の原因「疲労」を徹底解消! 4章 肌の老化・トラブルを一気に解消!お医者さんが考えた極楽スキンケア