食事の量が減ると、食べ物からとる水分量も減るので、ダイエット中は普段より多めに水分をとってください。
体内に水分が不足すると血液が濃くなり、血栓をできやすくする要因にもなります。

「水を飲んでも太る」などという人がいますが、ミネラルウォーターや日本茶、ミルクや砂糖の入っていないコーヒー、紅茶ならいくら飲んでも太ることはありません。
ただし、スポーツドリンクやアミノ酸系飲料にはカロリーの高いものもあるので、カロリー表示などに注意して選んでください。
くわのお茶はこちら